Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας;

Ένα νέο infographic που βασίζεται στις νέες συστάσεις του Αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου μας παρουσιάζει τη σωστή διάρκεια ύπνου ανά ηλικία!

Με σκούρο μπλε χρώμα είναι οι ώρες ύπνου που συστήνονται ανά ηλικία,
με τυρκουάζ οι ώρες ύπνου που μπορεί να θεωρηθούν κατάλληλες.